Wiem, 2 lata a ja mam od dlugiego czasu problem, a mianowicie nic nie idzie i juz nie wiem co jest nie tak. Przetrenowany nie jestem, bo juz kilka razy robilem przerwe i po przerwie jak nie bylo, tak nie ma progresu. Co do diety to... waga rosnie ale na brzuchu... probowalem roznych kombinacji wegli tlusczu i zawsze tak samo, tyje ale na brzuchu. [...]
[...] FEN w sierpniu 2019 roku Joniak pokazał się ze znakomitej strony i pewnie pokonał Piotra Olszynkę. Dokładnie w ten sam sposób, techniką „północ-południe”, rozprawił się dwa lata wcześniej z Aleksanderem Kellerem. Romanowski udanie przywitał się z federacją podczas gali FEN 27, gdy pokonał na pełnym dystansie Limę Diasa. Wojownik z zachodniego [...]
[...] oraz podwyzszania stopni. Batizafo jest polaczone z warsztatami, ktore prowadza doswiadczeni capoeristas, w tym roku batizado prowadzila Mestranda Edna Lima (Nowy York), 2 lata temu Mestre Capixaba (Rio de Janeiro), stad cena. Te instrumenciki podobne do lukow to berimbau, tradycyjny instrument afrykanski uzywany w capoeira do gry, powinno byc [...]
[...] kilka razy meta solo, raz winstrol solo 8. TRENING: split 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: winstrol 1-5 30mg ed 2 lata temu 11. POZIOM BF%: 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM [...]
[...] 188cm waga: 103kg Mirko Filipovic urodził się w Privlace, chorwackim mieście na północy Chorwacji. Swój trening zaczął mając zaledwie 11 lat.Karierę w K-1 rozpoczął mając 22 lata w 1996. Jego trenerem był wtedy jeszcze Branko Cikatic, zwycięzca K-1 GP 94'Po Przegranych dwóczh walkach z Jerome Le Banner i Ernesto Hoostem.Nie startowa juz w K1 i [...]
[...] musi wykraczac ponad 40 cm - kwestia estetyki i nastawienia do treningów. Zapamiętaj - nie mierz obwodu ramienia z poziomiem wiedzy.... "Dzedor, masz 190 cwiczysz dwa lata i w bicepsie tyko 38, to ja mam prawie tyle a cwicze o wiele krocej" Spal tą kupe tłuszczu i wtedy przyjdź rywalizowac z innymi. i jeszce raz rzeczytaj co napisałem [...]
[...] stosować 2 razy dziennie... może mi ktoś wyjaśnić, jak stosować ten jabłczan ? bo opisy z opakowania wydają mi się lekko przesadą... staż przypomne, 5 miesięcy siłownia i przed tem 2 lata lekkoatletyki. A i jeszcze jedno pytanie, jeżeli mam 1,5 tygodnia do końca planu treningowego, to zacząć teraz cykl kreatyny, czy ruszyć razem z nowym planem ?
[...] biegać rano czy wieczorem ? Bo nie zależy mi na spalaniu tłuszczu, tylko na "ruszaniu się" czyli ogólnej poprawie samopoczucia i kondycjii, bo mialem ponad 2 lata przestoju. 0 Trenignów i na wf tez praktycznie nie cwiczyłem. A tak jak pisałem nie chcę się z rana przeciążać, bo to może się źle odbić na całym dniu. Poprzez te [...]
Waga 81 kg, wzrost 170 cm, 33 lata, rok stażu na siłowni. suplementacja: omega-3, bcaa, odżywki białkowe. Czy omega-3 i bcaa mam wliczać do bilansu? Czyli co wywalić makrele wędzoną dać twaróg za nią? Zmieniony przez - benek2007 w dniu 2011-06-15 18:58:40
WIEK:20 2. WAGA: 95 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: trzymam zapotrzebowanie z minimalna nadwyżką -białko: 2 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: 4/5 razy 9. CEL CYKLU: masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
Ja tez to mam... byłam juz u 3 różnych learzy.. niestety kazdy mówi na ten temat cos innego... najwiecej dowiedzialam sie o tym wlansie z internetu... niesttey mam to juz 2 lata... nie moge sie tego pozbyc... liczne zabiegi tzw\"punkcja\" z kazdym zabiegiem bol sie wzmacnia... a torbiel powraca... A taie pyt.. czy powinnam cwiczyc na [...]
[...] -biceps: nie mierzylem -klatka: nie mierzylem -udo: nie mierzylem, lydka chuda strasznie -talia: przy mojej budowie to nawet sporo sie zrobilo 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2+ lata 6. DIETA: staram sie trzymac -białko: staram sie jak najwiecej -węglowodany: tez jak najwiecej -tłuszcz: teraz ograniczam przez brzuch 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
[...] (5:17) / eliminacja Niewiele zabrakło żeby Adam przeszedł dalej. Niewątpliwie jest to największe osiągnięcie w historii PZTO w tej kategorii wiekowej. Drużynowo Polska zajęła 4 miejsce, przed Nami były Francja, Rosja i Turcja. Z pewnością tak duże osiągnięcia napawają optymizmem na przyszłe lata. Zmieniony przez - wirda w dniu 2011-07-10 23:09:12
[...] Podsumowując: Na całe leczenie wydałem juz ponad 3 500zł. Za taką kase jestem średnio zadowolony. Pozatym nie wiem kiedy w końcu przestane mieć ten trądzik (mam 23 lata, rocznik 1985.) Leczyłem sie prywatnie, mój lekarz wyrwał odemnie dużo kasy, czasami miałem świadomość, że Dr (kobieta), lubi to, że do niej jeżdze bo ma z tego niezłą [...]
Masz staż 2 lata i chcesz trenować wszystkie partie 6x w tyg? O ja pyerdole. 3-4 treningi w tyg. Najlepiej tak aby kazda partie poruszyc czesciej niz 1x w tyg. I do tego dieta. Choc jak tak patrze na Twoja wage i wzrost to raczej sklanialbym sie do zdrowej michy i juz, bo zebys mial nadwage to nie powiem...
[...] sie bo sie ne ma czym podniecac :) wlasnie podchodze do redukcji. Zywczajnie 100 kg masy moje kiedys zaczynalem od 65 kg (5 kg niedowagi i maksymalnby hardgainer, 2 lata splita przy minimalnyach przyrostach) jest dowodem na to ze systemy calosciowe sa skuteczne. Nigdzie nie twierdzilem ze jestem super dopakowany i zawsze szla mi ciezko [...]
Lol dziwie sie ze w ogole mu doradzacie. Ciekawe jak wyglada twoj uklad hormonalny w tym wieku po takich koksach ktore juz wpieprzales. Staz na silowni 2 lata, pewnie od poczatku sterydy ciekaw jestem jakbys wygladal gdybys odlozyl koks na pol roku i nie cwiczyl wtedy.
Witam, Doskwiera mi problem, który dość znacznie utrudnia trening, a nawet podstawowe domowe czynności. Sytuacja wygląda tak, już od dłuższego czasu (ponad 2 lata) w prawym łokciu przy zginaniu lub wykonywaniu jakiejś aktywności czułem uczucie jakby przeskakiwania kości, ale nigdy nie był to ból. Natomiast jakieś 3 dni temu po wykonaniu naprawdę [...]
Roczny zestawik - opinie ekspertów mile widziane
